Betreuungen auf Anfrage
Hebamme Maren Reinhardt

Kurse

Für all meine Kurse gilt nach heutigem Stand Testpflicht (Selbsttest ausreichend), die Maskenpflicht entfällt !

Anmeldungen per Mail mit Kursbezeichnung, Name, Anschrift, Geburtsdatum, Entbindungstermin, Daten bzw. Bild Ihrer Versichertenkarte.


Alle Kurse finden ab Januar 2023 in der Hebammenpraxis Herztöne in Niedernhall statt.



Hier findet ihr die Kursbeschreibungen. Für Termine bitte nach unten scrollen. Folgende Kurse werden angeboten:


Geburtsvorbereitung regulär oder 

Wochenendkurs für Paare

Die Geburtsvorbereitungskurse richten sich an Schwangere ab der ca. 27. SSW. Themen rund um die Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillen werden besprochen. Mit verschiedenen Übungen zur Atmung und Entspannung, hast du Zeit dich auf Deine Schwangerschaft zu konzentrieren und Deinen Körper kennen zu lernen und zu stärken. Natürlich ist auch genug Zeit für alle offenen Fragen.

Die Kostenübernahme erfolgt über die Krankenkasse. Diese übernimmt jedoch nur die Stunden an denen Du tatsächlich teilgenommen hast. Alle von dir versäumten Stunden müssen privat gezahlt werden (10,- € pro Stunde). Hierbei ist es unerheblich aus welchem Grund du nicht teilnehmen konntest. Die Partnergebühr ist privat zu bezahlen.

Für Materialien sowie ein Skript wird eine private Pauschale von einmalig 10 € berechnet. Der Betrag ist zum ersten Kurstermin in bar zu entrichten.


Geburtsvorbereitung - Crashkurs für Mehrgebärende

Du möchtest keinen kompletten Geburtsvorbereitungskurs mehr besuchen, aber würdest dich über eine kurze Auffrischung freuen?

Im Crashkurs für Mehrgebärende hast du gezielt Zeit, dich auf deine Schwangerschaft zu konzentrieren, dein Wissen rund um das Thema Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett aufzufrischen, sowie dich mit anderen Mamas über Sorgen und Wünsche auszutauschen.

Mit gezielten Atem- und Entspannungsmomenten darfst du hier deine kleine Auszeit vom Alltag genießen.

Die Kosten für den Kurs werden von der Krankenkasse übernommen. Für Materialien sowie ein Skript wird eine private Pauschale von einmalig 5 € berechnet. Der Betrag ist zum ersten Kurstermin in bar zu entrichten.


Rückbildung

Der Kurs sollte frühestens 8 Wochen nach Entbindung begonnen werden, aber spätestens 9 Monate danach abgeschlossen sein. Mit der Rückbildungsgymnastik wollen wir die Körpermitte wieder stärken, die Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur verbessern, unsere seitlichen Bauchmuskeln bearbeiten, die Tiefenmuskulatur aktivieren und den Stütz- und Halteapparat kräftigen. Die Entspannung kommt natürlich auch nicht zu kurz.

Die Kostenübernahme erfolgt über die Krankenkasse. Diese übernimmt jedoch nur die Stunden an denen Du tatsächlich teilgenommen hast. Alle von dir versäumten Stunden müssen privat gezahlt werden (10,- € pro Stunde). Hierbei ist es unerheblich aus welchem Grund du nicht teilnehmen konntest.


Fit durch die Schwangerschaft

Ab der 12. Schwangerschaftswoche ist „Fit durch die Schwangerschaft“ ein abwechslungsreiches Training, das besonders auf die Kräftigung der beanspruchten Muskelgruppen wie Rücken, Arme, Beine aber auch gezielt auf den Beckenboden setzt.

Mit einem leichten Ausdauertraining und Dehnübungen wollen wir Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen und den Körper bestens auf die Geburt vorbereiten.

Fühle dich wohl in deinem Körper und starte gestärkt in eine neue Zeit.

Einstieg ist jederzeit nach vorheriger Anmeldung möglich und kann immer wieder um 6 Termine erweitert werden, sodass du dich die ganze Schwangerschaft hindurch fit halten kannst.

6x 60 Minuten -> 60€. Die Kosten sind privat zu bezahlen.


     Unsere Anfangszeit

       Einstimmen & und bestens vorbereiten auf den Alltag!

       In „Unserer Anfangszeit“ möchte ich dir ein sicheres Gefühl im Umgang mit dem kleinen Neuankömmling geben. Hierfür werden wir alle Themen rund um die Säuglingspflege, sowie die Wehwehchen der Anfangszeit besprechen – Themen, die oft im Geburtsvorbereitungskurs nicht abgefangen werden können. Viele praktische Übungen werden dich deinem Kindchen näher bringen & die Vorfreude steigen lassen.

      Themenüberblick:

      1. Abend – Säuglingspflege: Ausstattung, Handling, Wickeln, Baden, Tragen, usw.

      2. Abend – Wehwehchen in der Anfangszeit & passende Apotheke: Bauchweh, wunder Po, Baby-Akne, Zahnen, verstopfte Nase, usw.

Der Kurs sollte in der Schwangerschaft belegt werden und gerne kann man auch als Paar teilnehmen.

2x 120 Minuten -> 45€ pro Person

 

Babymassage - Ab Januar 2023

Perfekt für Kids von 0 - 6 Monate

Donnerstag Vormittag mit Susan Hatton

Infos und Anmeldung unter Babymassage.susan@gmail.com


KänguFitness - Ab Januar 2023

KänguFitness ist ein spezieller Sport für Mamis/Papis mit Baby/Kind und eignet sich zum Beispiel nach dem Kurs Rückbildung mit Kind.

Wir machen Übungen aus Yoga und Pilates, wir machen Core Training, Reaktiv Training, Sport mit dem Tragetuch und Faszientraining.

Eine super Möglichkeit um selbst wieder in Form zu kommen, oder einfach fit zu bleiben und das in bester Gesellschaft. Denn wir trainieren einfach mit den Kindern! Das Workout findet Indoor statt. Dieser Kurs ist speziell für alle Mamis/Papis, da dieser ausschließlich vormittags stattfindet.

Montags um 10:45 Uhr mit Sandra Stanke

Infos und Anmeldung unter https://www.sandrastanke.de/


DanceFitness - Ab Januar 2023

Schweißtreibendes High Intensiv Training trifft auf coole, tanzbare Beats. Wer sich gerne zu Musik bewegt und dabei auch noch gleich ein Workout mit integriert haben möchte ist hier genau richtig. Dieser Mix ist für jedermann. Egal welches Fitnessniveau, welcher Fitnesshintergrund, welches Alter, jeder kann sofort mitmachen.

Das Training basiert auf Konditionstraining mit Widerstands- und Muskelaufbautraining, um den ganzen Körper zu stärken und jedes gewünschte Fitness-Ziel zu erreichen. Dieser Kurs eignet sich nach dem Kurs Rückbildung ohne Kind.

Donnerstags um 19:45 Uhr mit Sandra Stanke

Infos und Anmeldung unter https://www.sandrastanke.de/

Geburtsvorbereitung regulär

11/22 Geburtsvorbereitung regulär - Ausgebucht !

  • 6x montags: 31.10.2022 - 19.12.2022 (28.11. und 05.12.2022 entfällt, 4. Abend Partnerabend)
  • 17:00 Uhr - 19:00 Uhr
  • Ort: vorübergehend im Kindergarten Giebelheide (Schöntaler Str. 17, Niedernhall)

1/23 Geburtsvorbereitung regulär – Freie Plätze verfügbar!

  • 6x montags: 09.01.2023 – 13.02.2023 (4. Abend Partnerabend)
  • 16:00 Uhr - 18:00 Uhr

2/23 Geburtsvorbereitung regulär – Freie Plätze verfügbar!

  • 6x donnerstags: 12.01.2023 – 16.02.2023 (4. Abend Partnerabend)
  • 16:00 Uhr - 18:00 Uhr

4/23 Geburtsvorbereitung regulär – Freie Plätze verfügbar!

  • 6x donnerstags: 16.03.2023 – 20.04.2023 (4. Abend Partnerabend)
  • 16:00 Uhr - 18:00 Uhr

5/23 Geburtsvorbereitung regulär – Freie Plätze verfügbar!

  • 6x montags: 05.06.2023 – 10.07.2023 (4. Abend Partnerabend, 10.04.2023 entfällt)
  • 16:00 Uhr - 18:00 Uhr

6/23 Geburtsvorbereitung regulär – Freie Plätze verfügbar!

  • 6x donnerstags: 01.06.2023 – 13.07.2023 (4. Abend Partnerabend, 08.06.2023 entfällt)
  • 16:00 Uhr - 18:00 Uhr


Geburtsvorbereitung Wochenendkurs für Paare

10/22 Wochenendkurs für Paare - Ausgebucht ! 

  • Samstag 01.10.2022 und Sonntag 02.10.2022, Sonntag mit Partner
  • 08:30 Uhr bis 14:30 Uhr
  • Ort: vorübergehend im Kindergarten Giebelheide (Schöntaler Str. 17, Niedernhall)
  • Die Partnergebühr beträgt 60 €

1/23 Wochenendkurs für Paare – Freie Plätze verfügbar ! 

  • Samstag 22.04.2023 und Sonntag 23.04.2023, Sonntag mit Partner
  • 08:30 Uhr bis 14:30 Uhr
  • Die Partnergebühr beträgt 60 €


Geburtsvorbereitung Crashkurs für Mehrgebärende

1/23 Mehrgebärende – Freie Plätze verfügbar!

-> findet nur mit ausreichender Teilnehmerzahl statt!

  • 2x montags: 20.02.2023 und 06.03.2023
  • 16:00 Uhr - 18:00 Uhr

Rückbildung

12/22 Rückbildung mit Kind Online – Ausgebucht!

  • 6x montags: 31.10.2022 – 19.12.2022 (28.11. und 05.12.2022 entfällt)
  • 08:30 Uhr - 10:00 Uhr

13/22 Rückbildung ohne Kind – Ausgebucht!

  • 6x montags: 31.10.2022 – 19.12.2022 (28.11. und 05.12.2022 entfällt)
  • 19:15 Uhr - 20:45 Uhr
  • Ort: Kindergarten Giebelheide, Schöntalerstraße 17, 74676 Niedernhall

1/23 Rückbildung mit Kind – Ausgebucht!

  • 8x montags: 09.01.2023 – 06.03.2023 (27.02.2023 entfällt)
  • 08:45 Uhr - 10:00 Uhr

2/23 Rückbildung ohne Kind – Ausgebucht!

  • 8x montags: 09.01.2023 - 06.03.2023 (27.02.2023 entfällt)
  • 18:15 Uhr – 19:30 Uhr

3/23 Rückbildung mit Kind – Ausgebucht!

  • 8x montags: 13.03.2023 – 22.05.2023 (10.04./01.05./08.05.2023 entfällt)
  • 08:45 Uhr – 10:00 Uhr

4/23 Rückbildung ohne Kind – Ausgebucht!

  • 8x montags: 13.03.2023 – 22.05.2023 (10.04./01.05./08.05.2023 entfällt)
  • 18:15 Uhr – 19:30 Uhr

ZUSATZ Rückbildung ohne Kind – Freie Plätze verfügbar!

  • 8x montags: 13.03.2023 – 22.05.2023 (10.04./01.05./08.05.2023 entfällt)
  • 16:45 Uhr – 18:00 Uhr

5/23 Rückbildung mit Kind – Freie Plätze verfügbar!

  • 8x montags: 05.06.2023 -07.08.2023 (17.07./24.07.2023 entfällt)
  • 08:45 Uhr – 10:00 Uhr

6/23 Rückbildung ohne Kind – Freie Plätze verfügbar!

  • 8x montags: 05.06.2023 – 07.08.2023 (17.07./24.07.2023 entfällt)
  • 18:15 Uhr – 19:30 Uhr

Fit durch die Schwangerschaft

Ab 12.02.2023 immer donnerstags von 18:15 Uhr bis 19:15 Uhr nach vorheriger Anmeldung per E-Mail

Unsere Anfangszeit

1/23 Anfangszeit – Freie Plätze verfügbar!

  • 2x donnerstags: 23.02.2023 und 09.03.2023
  • 16:00 Uhr - 18:00 Uhr

2/23 Anfangszeit – Freie Plätze verfügbar!

  • 2x donnerstags: 27.04.2023 und 04.05.2023
  • 16:00 Uhr – 18:00 Uhr

3/23 Anfangszeit – Freie Plätze verfügbar!

  • 2x donnerstags: 03.08.2023 und 10.08.2023
  • 16:00 Uhr – 18:00 Uhr