Kurse

Neu ab 2025

zertifiziertes Beckenbodentraining für Jung und Alt (Infos folgen in Kürze)

Hier findet ihr die Kursbeschreibungen. Für Termine bitte nach unten scrollen. Folgende Kurse werden angeboten:

Geburtsvorbereitung regulär oder 

Wochenendkurs für Paare

Die Geburtsvorbereitungskurse richten sich an Schwangere ab der ca. 27. SSW. Themen rund um die Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillen werden besprochen. Mit verschiedenen Übungen zur Atmung und Entspannung, hast du Zeit dich auf Deine Schwangerschaft zu konzentrieren und Deinen Körper kennen zu lernen und zu stärken. Natürlich ist auch genug Zeit für alle offenen Fragen.

Die Kostenübernahme erfolgt über die Krankenkasse. Diese übernimmt jedoch nur die Stunden an denen Du tatsächlich teilgenommen hast. Alle von dir versäumten Stunden müssen privat gezahlt werden (10,- € pro Stunde). Hierbei ist es unerheblich aus welchem Grund du nicht teilnehmen konntest. Die Partnergebühr ist privat zu bezahlen.

Geburtsvorbereitung - Crashkurs für erfahrene Mamas

Du bist bereits Mama und möchtest keinen kompletten Geburtsvorbereitungskurs mehr besuchen, aber würdest dich über eine kurze Auffrischung freuen?

Im Crashkurs für Mehrgebärende hast du gezielt Zeit, dich auf deine Schwangerschaft zu konzentrieren, dein Wissen rund um das Thema Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett aufzufrischen, sowie dich mit anderen Mamas über Sorgen und Wünsche auszutauschen.

Mit gezielten Atem- und Entspannungsmomenten darfst du hier deine kleine Auszeit vom Alltag genießen.

Rückbildung

Der Kurs sollte frühestens 8 Wochen nach Entbindung begonnen werden, aber spätestens 9 Monate danach abgeschlossen sein. Mit der Rückbildungsgymnastik wollen wir die Körpermitte wieder stärken, die Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur verbessern, unsere seitlichen Bauchmuskeln bearbeiten, die Tiefenmuskulatur aktivieren und den Stütz- und Halteapparat kräftigen. Die Entspannung kommt natürlich auch nicht zu kurz.

Die Kostenübernahme erfolgt über die Krankenkasse. Diese übernimmt jedoch nur die Stunden an denen Du tatsächlich teilgenommen hast. Alle von dir versäumten Stunden müssen privat gezahlt werden (10,- € pro Stunde). Hierbei ist es unerheblich aus welchem Grund du nicht teilnehmen konntest.

Fit durch die Schwangerschaft

Ab der 12. Schwangerschaftswoche ist „Fit durch die Schwangerschaft“ ein abwechslungsreiches Training, das besonders auf die Kräftigung der beanspruchten Muskelgruppen wie Rücken, Arme, Beine aber auch gezielt auf den Beckenboden setzt.

Mit einem leichten Ausdauertraining und Dehnübungen wollen wir Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen und den Körper bestens auf die Geburt vorbereiten.

Fühle dich wohl in deinem Körper und starte gestärkt in eine neue Zeit.

Einstieg ist jederzeit nach vorheriger Anmeldung möglich. Nach 6 Stunden, kann beliebig oft erweitert werden, sodass du dich die ganze Schwangerschaft hindurch fit halten kannst.

6x 60 Minuten -> 60€ (Privatleistung)

     Unsere Anfangszeit

       Einstimmen & und bestens vorbereiten auf den Alltag!

       In „Unserer Anfangszeit“ möchte ich dir ein sicheres Gefühl im Umgang mit dem kleinen Neuankömmling geben. Hierfür werden wir alle Themen rund um die Säuglingspflege, sowie die Wehwehchen der Anfangszeit besprechen – Themen, die oft im Geburtsvorbereitungskurs nicht abgefangen werden können. Viele praktische Übungen werden dich deinem Kindchen näher bringen & die Vorfreude steigen lassen.

      Themenüberblick:

      – Säuglingspflege: Ausstattung, Handling, Wickeln, Baden, Tragen, usw.

- -  – Wehwehchen in der Anfangszeit & passende Apotheke: Bauchweh, wunder Po, Baby-Akne, Zahnen, verstopfte Nase, usw.

Der Kurs sollte in der Schwangerschaft belegt werden und kann gerne auch als Paar besucht werden.

2x 120 Minuten -> 45€ pro Person

KänguFitness

Ein spezieller Sport für Mamis/Papis mit Baby/Kind, z.B. direkt nach der Rückbildung.

Montags um 10:45 Uhr und donnerstags um 11:15 Uhr mit Sandra Stanke

Infos und Anmeldung unter "Sandra Stanke - Fitnesscoach"

DanceFitness

Schweißtreibendes High Intensiv Training trifft auf coole, tanzbare Beats.

Donnerstags um 19:45 Uhr mit Sandra Stanke

Infos und Anmeldung unter "Sandra Stanke - Fitnesscoach"

Erste Hilfe für Babys und Kinder

Seminare an unterschiedlichen Tagen mit Johanna Hütter & Kolleginnen

Geburtsvorbereitung regulär

4/24 Geburtsvorbereitung regulär – Ausgebucht!

• 6x montags: 26.08.2024 – 30.09.2024 (4. Abend Partnerabend)
• 16:00 Uhr - 18:00 Uhr

Geburtsvorbereitung Wochenendkurs für Paare

Geburtsvorbereitung Crashkurs für erfahrene Mamas

Fit durch die Schwangerschaft

Immer donnerstags von 18:15 Uhr bis 19:15 Uhr nach vorheriger Anmeldung per E-Mail.

Einstieg ist jederzeit möglich bei freien Kapazitäten.

Unsere Anfangszeit